LAS COSITAS DEL XOGA

YOGA DE LA RISA PARA NIÑOS.

En esta tercera colaboración con vuestro blog; profundizaremos un poquito en la importancia del Yoga de la risa para niños hoy en día, la necesidad del reír y unas técnicas sencillas para jugar con l@s peques en su idioma y utilizando el yoga de la risa.

YOGA DE LA RISA PARA NIÑOS

Desde tiempo inmemorable la niñez ha sido para el ser humano una época de vivir sin preocupaciones, llena de descubrimientos personales y juegos en grupo. Es un tiempo de gozo y risa incondicional, en el que muchos niños ríen más de 300 veces al día.

Los estudios realizados en varias universidades demuestran que durante este período de juego, se desarrolla la inteligencia emocional, reconocida ahora como el factor de mayor importancia a largo plazo en nuestra vida y éxito profesional.

Los niños de hoy se encuentran sujetos cada vez más a una niñez nueva y diferente, el juego y la actividad física están restringidos, existen nuevas situaciones estresantes, a temprana edad se les exige un comportamiento de adulto. Los juegos en grupo e interacción de niño a niño no deben ser reemplazados con juegos electrónicos y aparatos de comunicación, ambos deben de complementarse.

LA NECESIDAD DE REIR

Hoy más que nunca existe una gran necesidad de la risa y de juego en los niños de todas las edades. La risa puede ayudar a los niños a superar el estrés y al mismo tiempo reemplazar algo del tiempo de juego y risa que han perdido debido a cambios en el estilo de vida. El Yoga de la Risa viene a introducir más risa en la vida de los niños. Sería interesante promover e integrarlo en los sistemas educacionales.

Valga como ejemplo, el Yoga de la Risa se ha introducido en escuelas de la India desde 1998 en Mumbai, Bangalore y Surat. De acuerdo con la información recibida; los estudiantes tiene más energía, su salud mental ha mejorado, lo mismo que la comunicación entre ellos, así como el deseo de aprender y la creatividad. Dicen los profesores que se nota un maravilloso cambio en el ambiente de la escuela. Los estudiantes se notan más activos, juguetones y sonrientes y muchos maestros comentan que esto ha contribuido a un cambio de actitud considerable que les ha proporcionado más energía y motivación en su profesión.

VOY A PROPONEROS UNOS EJERCICIOS-JUEGOS FUNDAMENTALES EN IOGA DE LA RISA PARA QUE LO PASEIS GENIAL CON LOS MÁS PEQUES.

1. Saludo al estilo de la India: colocamos las palmas de las manos juntas y delante de su corazón. Inclinamos el cuerpo ligeramente, y mantenemos el contacto visual. Y por supuesto sonrisa -eso siempre-.
   
   
2. Risa del doble apretón de manos de manos: con l@s peques, cruzamos las manos y saludamos con las dos manos a la vez: arriba y abajo, adentro y afuera, a un lado y a otro; -lo acompañamos con ruido por ejemplo: hiummmmmmmmmmm; y nos reÍmos.
   
   
3. Risa Eléctrica: Estiramos la mano como si fuéramos a saludar al peque, y cuando lo vamos a tocar, retiramos la mano rápidamente como si el contacto con el niño nos diera una gran descarga eléctrica; lo acompañamos con ruido. Por eje: aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa; y después nos reímos; lo podemos repetir varias veces.
   
   
4. Risa del León: Muy divertida y genera mucha risa…. Con la lengua completamente fuera y los ojos bien abiertos, colocamos las manos al lado de la cabeza en forma de garras del león, y rugimos riéndonos desde el estomago; podemos mover las manos-garras y poner cara de león de cabreo y emitir sonidos como un león, les encanta y se ríen mucho.
   
   
   
5. Risa de la sopa caliente: Sacamos la lengua, sacudimos la mano hacia arriba y hacia abajo, pues la sopa está calentísima y nos quemó la lengua, el paladar, emitimos sonidos y nos reímos con ellos.
   
   
6. Risa con cremita de la risa: apretamos un tubo de crema imaginario, que está en nuestra mano, (sacamos un poco de cremita de la risa); y la empezamos a untar primero por la cara, nariz, orejas,… y después se la untamos a los peques… les gusta mucho… y después que ellos nos la unten a nosotros…

Bueno considero que para ir empezando con estos juegos de risa, no está nada mal, deciros que todos estos juegos y técnicas de risa, están probadas y experimentadas con muchos niños desde 3 añitos en adelante, y el efecto que les hace no es creíble, hasta que no lo vivencias, es muy importante que nos metamos en la piel de ellos, que sintamos y vivamos como ellos, así aprovecharemos doblemente esta sesión-taller con nuestros peques.

Y recordad una cosa siempre: “La sonrisa es una de las pocas cosas que se entiende a la primera en cualquier idioma”

Autor: José Luis Alves Montesinos (Líder de Yoga de la Risa - Risoterapeuta).